観察して学ぶ簡単なヒント

ショートボックスの内訳

By Tiziana Trovati on 2016年11月9日

骨盤の安定性を高める

真相究明 その3

2016年11月4日 サンディ下田 記

オープンレッグ・ロッカーのヒント

2016年10月28日、モーゼス・ウルバノ 記

Pilates ハックスアリシア・ウンガロのロールアップ

Pilates ハックロールアップ

2016年10月19日、アリシア・ウンガロ 記

Pilates ハックスアリシア・ウンガロのオープンレッグ・ロッカー

Pilates ハックオープンレッグ・ロッカー

2016年10月19日、アリシア・ウンガロ 記

フットコレクターの基本

By Junghee Won on September 23, 2016

Pilates Hacks: Teaching Teaser on the Mat w/ Alycea Ungaro

Pilates ハックマットでティーザーを教える

2016年9月21日、アリシア・ウンガロ 記

アームチェア・ローイング・シークエンス

2016年9月9日 サンディ下田 記

プル・ストラップ&T

2016年8月31日 アンドレア・マイダ 記

平面・立面形状学への迅速なアドバイス

2016年8月26日 ミゲル・シルバ 記

戦線復帰

2016年7月29日 サンディ下田 記