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Pilates 初心者への教え方

ソンジェを使った初めての生徒への指導

By ソンジェ・マヨ on 2020年5月6日

スロー&ディテール・リフォーマー(ジャンプボード付き

2020年4月20日 シモーナ・チプリアーニ 記

アーカイバル・サイドキック

2020年4月17日 シャリ・バーコウィッツ 記

ダウン・アップ&腱ストレッチのコツ

2020年4月15日 マイケル・ジョンソン 記

ペド・オ・プルの姿勢

2020年4月3日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

Smooth Reformer Workout

スムース・シルエット・リフォーマー

2020年3月16日 ニエドラ・ガブリエル 記

タワー・ウィズ・エアプレーン・ボード・ワークアウト

飛行機ボード付きタワー

2020年3月9日、クレア・ダンフィ・ヘマニ 記

Pilates ワークショップ

ボトムズアップ!逆転の発想

2020年3月6日 グロリア・ガスペリ 記

Pilates tips: Double Leg Kicks with Chris Blackburn

ダブルレッグキックを教えるコツ

2020年3月4日 クリス・ブラックバーン 記

アンチエイジング・ワークアウト

毎日のプレPilates ワークアウト

2020年3月2日 シモーナ・チプリアーニ 記

Pilates Hacks: Going Up Front with Alycea Ungaro

Pilates ハック前に出る

2020年2月28日、アリシア・ウンガロ 記

女性が男性のエクササイズをする

2020年2月26日 サンディ下田 記