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アームウエイトを使ったコントロールジー・マット・ワークアウト

エクストラ・オンマット

2020年5月18日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

Pilates カーディオ・ワークアウト

カーディオPilates - クラス1/6

2020年5月15日 キャリー・ルッソ 記

クリエイティブPilates カーディオ・ワークアウト

カーディオPilates - クラス2/6

2020年5月15日 キャリー・ルッソ 記

クイック・フロー・カーディオPilates

カーディオPilates - クラス3/6

2020年5月15日 キャリー・ルッソ 記

Pilates 持久力を高める有酸素運動

カーディオPilates - クラス4/6

2020年5月15日 キャリー・ルッソ 記

クラシックPilates カーディオ・ワークアウト

カーディオPilates - クラス5/6

2020年5月15日 キャリー・ルッソ 記

Pilates 有酸素運動のためのマット・ワークアウト

カーディオPilates - クラス6/6

2020年5月15日 キャリー・ルッソ 記

Pilates 初心者への教え方

ソンジェを使った初めての生徒への指導

By ソンジェ・マヨ on 2020年5月6日

スロー&ディテール・リフォーマー(ジャンプボード付き

2020年4月20日 シモーナ・チプリアーニ 記

アーカイバル・サイドキック

2020年4月17日 シャリ・バーコウィッツ 記