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初心者向けPilates （中級～上級者向け）

チャレンジレベルマット

2026年5月29日、キム・ライス著

ソンジェと一緒に「ビギナー・リフォーマー」を教える

ソンジェと一緒に「ビギナー・リフォーマー」を教える

2026年5月29日、ソンジェ・メイヨー著

人魚座の「座る」姿勢と「ひざまずく」姿勢の比較

ヴィクトリアと「人魚座り」対「ひざまずき」

2026年5月22日、ビクトリア・トーリー＝カパン著

ソンジェと一緒に「Wunda Tips」を盛り上げる 

ソンジェと一緒に「Wunda Tips」を盛り上げる 

ソンジェ・メイヨー著、2026年5月22日

男性向け初心者向けリフォーマー・ワークアウト

メンズ・リフォーマー

2026年5月22日、チャズ・ナイト著

中級者向けタワー・プッシュスルー・ワークアウト

プッシュ・スルー・パワー 

2026年5月15日、キム・ライス著

ソンジェと学ぶ「ワンダ・フロッグ 1＆2」のコツ

ソンジェと学ぶ「ワンダ・フロッグ 1＆2」のコツ

2026年5月15日、ソンジェ・メイヨー著

テレサと学ぶ「Ped-O-Pul」レッグリフト（フロント）のコツ

テレサと学ぶ「Ped-O-Pul」レッグリフト（フロント）のコツ

テレサ・シュープ著、2026年5月15日

ニコール・スミスと行う片側リフォーマー・ワークアウト

ニコールと行う片側リフォーマー

2026年5月8日、ニコール・スミス著

エイミーと学ぶショルダーブリッジの解説

エイミーと学ぶショルダーブリッジの解説

2026年5月8日、エイミー・バーガー著

「スパイン・コレクター」基本トレーニング

脊椎矯正の基礎

2026年5月1日、ニコール・スミス著

エイミーと一緒に「ワンダチェア」の先端を押し下げる

エイミーと学ぶプッシュダウンのコツ

2026年5月1日、エイミー・バーガー著