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リフォーマーでのロングスパインマッサージのコツ

ジェイが教える背骨を伸ばすコツ

2024年8月4日 ジェイ・グライムス 記

スパイン・コレクターを使ったアドバンス・ワークアウト

スパイン・コレクター・パワー

2024年8月4日 キャリー・ルッソ 記

アドバンスド・ファスト・ペース・リフォーマー・ワークアウト

フロー・ステイト・リフォーマー

2024年7月28日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

ジェイとキャデラックで白鳥になるためのヒント

ジェイとキャデラックで白鳥になるためのヒント

2024年7月28日 ジェイ・グライムス 記

肩のファインチューン・ワークアウト1

肩の微調整 その2

2024年7月21日 ロリ・コールマン・ブラウン 記

ウンダ・チェアで半円を描くコツ

ウンダ・セミ・サークルのヒント

2024年7月14日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

ジェイ・グライムスと学ぶリフォーマー・アームサークルのコツ

ジェイとのリフォーマー・アームサークルのコツ

2024年7月14日 ジェイ・グライムス 記

マリーナ・ウルビナとクイック・ペース・リフォーマー・ワークアウト

スキル&ドリル リフォーマー

2024年7月7日、マリーナ・ウルビナ 記

上半身リフォーマー・ワークアウト

リフォーマー・ブートキャンプ

2024年7月7日、マリーナ・ウルビナ 記

マリーナ・ウルビナによるフルボディ・リフォーマー・ワークアウト

全身燃焼

2024年7月7日、マリーナ・ウルビナ 記

マリーナ・ウルビナとジャンプボード・ワークアウト

ジャンプボード・ブートキャンプ

2024年7月7日、マリーナ・ウルビナ 記