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在变形器上进行长脊柱按摩的技巧

杰伊的长脊柱秘诀

杰伊-格兰姆斯于 2024 年 8 月 4 日报道

脊柱矫正器高级锻炼

脊柱矫正器功率

Carrie Russo 于 2024 年 8 月 4 日报道

高级快步改革器锻炼

流动状态改造器

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2024年7月28日

中级恢复性Pilates 垫上锻炼

发光地垫

By Alisa Wyatt on July 28, 2024

与杰伊一起在凯迪拉克上驾驶小天鹅的技巧

与杰伊一起在凯迪拉克上驾驶小天鹅的技巧

杰伊-格兰姆斯于 2024 年 7 月 28 日报道

肩部微调训练 1

肩部微调第二部分

作者:洛里-科尔曼-布朗(2024 年 7 月 21 日

在温达椅上转半圈的技巧

旺达半圆的提示

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2024年7月14日

与杰伊-格兰姆斯一起练习器械手臂圈的技巧

与杰伊一起在器械训练器上做臂圈的技巧

杰伊-格兰姆斯于 2024 年 7 月 14 日报道

与玛丽娜-乌尔维娜一起进行快节奏变形器锻炼

技能与训练 Reformer

玛丽娜-乌尔维纳于 2024 年 7 月 7 日报道

上半身形体训练

Reformer Bootcamp 上半身训练

玛丽娜-乌尔维纳于 2024 年 7 月 7 日报道

与玛丽娜-乌尔维娜一起进行全身形体训练

全身燃烧

玛丽娜-乌尔维纳于 2024 年 7 月 7 日报道

与玛丽娜-乌尔维娜一起进行跳板锻炼

跳板训练营

玛丽娜-乌尔维纳于 2024 年 7 月 7 日报道