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PIlates ラダー・バレルでのバレエ・レッグ・ストレッチ

ラダー・バレル 第4回 バレエ・ストレッチ

2015年1月30日 ドロテ・ヴァンデヴァレ 記

ラダー・バレル その3 馬上

2015年1月23日 ドロテ・ヴァンデヴァレ 記

梯子樽 その2 白鳥

2015年1月16日 ドロテ・ヴァンデヴァレ 記

Pilates ブレット・ハワードのウォールワークアウト

壁に背伸び

2014年12月12日 ブレット・ハワード 記

キャシー・グラントが教える呼吸法

キャシー・グラントPilates 呼吸法 パート2

2014年12月11日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

ラダー・バレル その1 ショート・ボックス

2014年12月2日 ドロテ・ヴァンデヴァレ 記

トータル・ボディ・マット

2014年11月26日 ニエドラ・ガブリエル 記

マッスルメモリー・リフォーマー

2014年11月14日 記:シモーナ・チプリアーニ

運動統合の指導

運動統合の指導

2014年11月10日 ジェイ・グライムス 記

ダンサーズウォームアップマット

2014年10月6日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

Pilates Total Body Tower Workout

トータル・ボディ・タワー

2014年8月29日 記:ウォン・ジョンヒ

3rd TrimesterPilates モリー・ナイルズ・レンショーによるレッグ・ワークアウト

12分間レッグス-第3期

2014年8月26日、モリー・ナイルズ・レンショー 記