アームウエイト付きジェントル・マット

Pilates Beginner Mat Class for Improving Posture

ベーシック・レベル

教師

アリサ・ワイアット

ワークアウトのテンポ

遅い

必要な機材

アームウェイトまたはレッグウェイト付きマット

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