アスレチック・ローテーション

Pilates ローテーションを向上させるトレーニング

中級レベル

教師

ニコール・スミス

ワークアウトのテンポ

遅い

必要な機材

マジックサークル付きマット

シェア・ワークアウト

の類似クラスを検索

その他のワークアウト

ニコール・スミスとショート・ボックスのヒント

22:54

ニコルとショートボックスのヒント

ニコール・スミス

ラダー・バレルでのサイド・シット・アップ（ニコール・スミス・アルヴェラズ

9:13

ラダー・バレル・ラブ 3／5

ニコール・スミス

ニコール・スミスによるスネーク・ツイストのヒント

6:04

ニコルとスネーク・ツイストの秘訣

ニコール・スミス