Tempo: costante

Pilates Allenamento per migliorare la stabilizzazione del core

Dinamica di base

Da Jessica Marcussen il 1 settembre 2024

Allenamento intermedio in piedi Pilates con pesi per le braccia

Core con i pesi

Da Jessica Marcussen il 1 settembre 2024

Allenamento del cerchio magico per il core

Magia del nucleo con Jessica

Da Jessica Marcussen il 1 settembre 2024

Allenamento con il Reformer per rafforzare il core

Core Power Reformer

Da Jessica Marcussen il 1 settembre 2024

Allenamento con la sedia Wunda per migliorare la connessione del core

Core Connect Wunda

Da Jessica Marcussen il 1 settembre 2024

Allenamento di 30 minuti per allungare la colonna vertebrale

Il lifting del corpo in 30 minuti

Da Nicole Smith il 25 agosto 2024

Allenamento intermedio con il Reformer per il sedere

Riformatore glutei brillante

Da Shari Berkowitz il 25 agosto 2024

Allenamento intermedio Pilates per i glutei

Glutei brillanti

Da Shari Berkowitz il 18 agosto 2024

Programma avanzato per sedie Wunda

Evoluzione Wunda

Da Carrie Russo il 11 agosto 2024

Allenamento avanzato 1 Spring Wunda Chair

Wunda sul terreno

Da Carrie Russo il 11 agosto 2024

Allenamento avanzato della parte inferiore del corpo su sedia Wunda

Evoluzione del corpo basso

Da Carrie Russo il 11 agosto 2024

Allenamento di apertura del torace su sedia Wunda

Evoluzione della parte superiore del corpo

Da Carrie Russo il 11 agosto 2024