Serie di tappetini intermedi senza flessioni

Unitevi ad Alisa per una serie unica di allenamenti senza flessioni. Alisa vi guiderà attraverso 4 allenamenti intermedi per tutto il corpo sul tappetino Pilates senza piegamenti in avanti o torsioni. Questa serie è perfetta per chi ha problemi di osteoporosi, lesioni alla colonna vertebrale, scoliosi, diastasi retti, prolasso degli organi pelvici o chirurgia addominale. Ogni lezione comprende anche esercizi per le braccia e l'equilibrio.

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Serie intermedia Spine Safe Pilates

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Serie di tappetini intermedi senza flessioni

Serie intermedia Spine Safe Pilates

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Se avete a che fare con un problema che vi impone di mantenere la colonna vertebrale dritta e di evitare piegamenti in avanti o torsioni, questa serie fa per voi! Queste 4 lezioni mirano a farvi muovere a un livello intermedio e a un ritmo fluido. Risolvete tutto il vostro stare ingobbiti davanti al computer. Questo è l'antidoto alla nostra postura del XX secolo!

Attrezzatura necessaria: un tappetino, alcuni pesi da 2 libbre per le braccia, un paio di asciugamani e un po' di spazio a parete per appoggiarsi.

Guadagnerete:

✅ forza profonda nel core

✅ lunghezza della colonna vertebrale

✅ maggiore stabilità delle anche

✅ migliore postura

Insegnante

Alisa Wyatt

Attrezzatura necessaria
  • Mat

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