Série postnatale Pilates
Niveau pré-Pilates
Prête à retrouver votre corps après la grossesse ? Cette série d'exercices est conçue pour commencer le jour où votre médecin vous autorise à faire de l'exercice (vers 6 semaines). Aucun équipement n'est nécessaire et Molly propose des modifications pour des problèmes courants tels que le Diastasis Recti, le manque de sensation dans les abdominaux inférieurs, la faiblesse du plancher pelvien, le prolapsus de l'utérus, le fait de faire pipi en éternuant, la dépression post-partum, l'engourdissement dû à la césarienne, la sensibilité des seins et la mastite.
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Série postnatale Pilates
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Rejoignez Molly dans cette série de séances d'entraînement conçues pour vous aider à partir du jour où votre médecin vous autorise à vous entraîner (environ 6 semaines). Aucun équipement n'est nécessaire, il suffit d'enrouler une serviette autour de votre taille pour aider vos muscles à lutter contre le diastasis recti.
Les questions abordées sont notamment les suivantes
Diastasis recti
Incapacité à sentir les abdominaux inférieurs
Faiblesse du plancher pelvien / Prolapsus utérin / uriner en éternuant
Dépression post-partum / baby blues
Engourdissement dû à une césarienne
Sensibilité des seins et mastite
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