Pilates ποδηλάτες

Είτε είστε αφοσιωμένος ποδηλάτης είτε λάτρης της καρδιοάσκησης στο στατικό ποδήλατό σας, αυτό το πρόγραμμα 5 μαθημάτων σας βοηθά να κάνετε διατάσεις, να ενισχύσετε τους μυς σας και να επαναφέρετε την ισορροπία σας τόσο πριν όσο και μετά την ποδηλασία. Κάθε συνεδρία εστιάζει στη σταθερότητα του κορμού, στην κινητικότητα των ισχίων και στη σωστή στάση του σώματος, προκειμένου να αντισταθμίσει τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις της ποδηλασίας — διατηρώντας το σώμα σας δυνατό και ισορροπημένο τόσο πάνω στο ποδήλατο όσο και εκτός αυτού, για μια πιο δυναμική και χωρίς πόνους ποδηλασία.

Σε αυτή τη σειρά θα βρείτε:

• Προθέρμανση πριν την ποδηλασία για τη βελτίωση της δύναμης στα πετάλια και της αντοχής
• Αποκατάσταση μετά την ποδηλασία για την χαλάρωση των σφιγμένων γοφών, των οπίσθιων μηριαίων μυών και της έντασης στην πλάτη
• Δύναμη στους αντίθετους μυς για την πρόληψη ανισορροπιών και τραυματισμών
• Βελτίωση της στάσης του σώματος και της σταθερότητας, της μεταφοράς ενέργειας και της ευκολίας στην κίνηση

Ετοιμαστείτε να ποδηλατήσετε με περισσότερη δύναμη, να αναρρώσετε γρηγορότερα και να νιώσετε στην καλύτερη φόρμα σας — είτε στο δρόμο είτε στον πίνακα κατάταξης! Επισκεφθείτε την Amy στο Star Pilates στη Φιλαδέλφεια και ακολουθήστε την στο Instagram @amystarpilatesphilly.