サイクリストPilates

本格的なサイクリストでも、エアロバイクで有酸素運動に夢中な方でも、この5回のクラスプログラムは、ライドの前後でストレッチを行い、筋力を高め、体のバランスを整えるのに役立ちます。各セッションでは、サイクリングに伴う反復的な動きの影響を和らげるため、体幹の安定性、股関節の可動域、姿勢の整え方に焦点を当てています。これにより、自転車に乗っている時も乗っていない時も、体を強くバランスの取れた状態に保ち、より力強く、痛みを感じることなくライドを楽しむことができます。

このシリーズでは、以下の内容をお届けします：

• ペダリングのパワーと持久力を高めるためのライド前のウォームアップ
• ライド後の回復ケアで、こわばった股関節、ハムストリングス、背中の緊張をほぐす
• バランス崩れや怪我を防ぐための、拮抗筋の強化
• 姿勢と安定性の向上、力の伝達、そして動きやすさ

ロードでも、リーダーボードでも、より力強く走り、より早く回復し、最高のコンディションを実感しましょう！フィラデルフィアの「StarPilates」でエイミーを訪ねてみてください。また、Instagramの@amystarpilatesphillyをフォローしてください。