从零开始的垫子
基本水平
通过 Kira Lamb 的 6 节从零开始的垫子课程，无需任何设备即可在家开始Pilates 练习。
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从零开始的垫子
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通过 "从零开始 "瑜伽垫课程，开始您的Pilates 练习。你不需要器械就能拥有Pilates 的身体，这就是这个 6 节课循序渐进系列课程的意义所在。无论您是刚开始练习Pilates ，还是在离开一段时间后重新开始练习，您都将获得增强核心肌群和正确对齐所需的基础知识。在每节课上，你都将学习到新的动作，并针对臀部、腹肌或背部等可能没有锻炼到的部位进行训练。这些课程会让你一次又一次地流连忘返。准备好感受Pilates 身体的活力吧！
在本系列中，您将
- 在家启动或重建您的Pilates 实践
- 根据自己的身体情况逐步修改
- 无需任何设备，在家打造Pilates 美体
访问基拉 KiraLamb.com.
节约...