强度垫

中级水平

准备好为你的瑜伽垫练习加温吧!强度系列旨在通过快速、高强度的训练,为您带来最大效果。前四节课主要针对个别部位进行微调,最后进行全身热身,让你的肌肉颤抖,自我感觉良好。

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导言

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强烈Pilates 系列

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强烈Pilates 系列

完整计划

需要全身锻炼但时间不够?吉娜-帕帕利亚的 "强度 "系列就能帮到你!无论您选择心肺训练、手臂训练、腿部训练还是腹肌训练,您都能在 10 分钟内获得绝佳的锻炼效果。准备好惊讶于自己所能达到的效果,以及锻炼 "间歇 "所带来的变化吧。

所需设备
  • 垫子
  • 带魔术圈的垫子
  • 带手臂或腿部重量的垫子

节约...

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