PILATESOLOGY ：PED-O-PUL

扩胸

级别

高级

重复

每个 3x

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目标与效益
  • 增强姿势维持肌的力量
  • 提高平衡能力和协调能力
  • 将手臂连接到动力室
提示与提示
  • 按下弹簧，人就会变高
  • Lean toward the pole but only as much as necessary
  • Teach at first with back against the pole
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