博客

火环

作者:妮可-史密斯(2020 年 12 月 18 日

无箱练习

与莫莉一起流淌(无盒)

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 12 月 16 日

足部解剖

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)于 2020 年 12 月 14 日报道

最重要的是正确呼吸

维多利亚-托里-卡潘于 2020 年 12 月 11 日报道

3Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起做髋关节伸展运动

快乐伸展髋关节

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 12 月 9 日

松杰-梅奥的脊柱矫正器流程

Sonjé Mayo 于 2020 年 12 月 7 日报道

尼德拉-加布里埃尔--为《空中臀部》做准备Pilates

准备空降臀部

作者:尼德拉·加布里埃尔,2020年12月4日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行减压锻炼

伸展放松垫

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 12 月 2 日

前Pilates

Sonjé Mayo 于 2020 年 11 月 30 日报道

Pilates 使用最少提示的初级垫子

静音垫课程 1 之 2

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 11 月 25 日

与 Carrie Russo 一起学习基础变形流

变形器基本流程

Carrie Russo 于 2020 年 11 月 23 日报道