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Pilates 脊柱旋转锻炼

脊柱活动度 3 级--旋转

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

Pilates 与 Victoria Torrie-Capan 一起练习弯曲和伸展脊柱

脊柱活动度第 4 级--伸展和过度伸展

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

在以下方面改进侧弯Pilates

脊柱灵活性课程 5 - 侧弯

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

Pilates 专注于旋转脊柱

脊柱活动度第 6 级--旋转

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

中级Pilates 流动锻炼

脊柱灵活性第 7 课 - 所有动作流程

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

Pilates 高级流动锻炼

脊柱灵活性第 8 课 - 高级流程

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

与维多利亚一起进行全套演播室锻炼

脊柱活动能力第 9 课 - 全演播室额外练习

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 3 月 28 日报道

Pilates 与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起为运动员热身

运动员站立热身 1 之三

作者：妮可-史密斯（2022年3月21日

Pilates 与妮可-史密斯一起为运动员进行康复训练

运动员形体训练 2 之 3

作者：妮可-史密斯（2022年3月21日

Pilates 与妮可-史密斯一起为运动员进行卡迪拉克/塔式锻炼

运动员上半身锻炼 3 之 3

作者：妮可-史密斯（2022年3月21日

与菲比-希金斯（Phoebe Higgins）一起进行魔圈中级练习

带魔术圈的清爽变形器

作者：菲比-希金斯（2022年3月18日

整个工作室Pilates 与 Kathryn Ross Nash 一起锻炼

腿上，2×4 和更多

作者：卡蒂-罗斯-纳什，2022 年 3 月 16 日