博客

15 分钟Pilates 锻炼

一个代表垫

作者:格洛丽亚-加斯佩里,2022 年 9 月 11 日

高桥古典器械练习

高桥说明

Sandy Shimoda 于 2022 年 9 月 11 日报道

在卡迪拉克上锻炼的技巧

展翅鹰和棍子上的猴子的提示

Sandy Shimoda 于 2022 年 9 月 11 日报道

高级变形器锻炼

离开变形器的平衡控制

作者:格洛丽亚-加斯佩里,2022 年 9 月 4 日

腿部日后帮助您恢复的伸展运动

腿部日恢复拉伸

作者:妮可-史密斯(2022 年 9 月 4 日

Pilates 职业橄榄球

作者:妮可-史密斯(2022 年 9 月 4 日

杰伊-格兰姆斯的变形器技巧

杰伊-格兰姆斯的控制平衡练习

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 9 月 4 日报道

万达椅中级锻炼

精选温达垫

布鲁克-西勒报道于 2022 年 8 月 28 日

Pilates 胃部按摩

如何按摩胃部

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 8 月 28 日

您是否应该为短箱使用粘垫?

滑动还是不滑动

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 8 月 28 日

高级小桶垫组合锻炼

小桶垫锻炼

作者:卡蒂-罗斯-纳什,2022 年 8 月 28 日

Pilates 椅子上的预锻炼

椅子Pilates 与西蒙娜

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)于 2022 年 8 月 21 日报道