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利用墙壁进行后弯练习

活化你的后弯第 3 课

维多利亚-托里-卡潘于 2022 年 12 月 4 日报道

如何安全地做侧弯

为什么侧弯需要旋转

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 27 日

克里斯-罗宾逊的 Breaktime Reformer 健身视频

与克里斯一起做课间操

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2022 年 11 月 27 日报道

高级Pilates 带手部重量的垫子

松杰配重垫

Sonjé Mayo 于 2022 年 11 月 27 日报道

吉娜-帕帕利亚的全身推杆锻炼视频

全身推举

吉娜-帕帕利亚(Gina Papalia)于 2022 年 11 月 27 日报道

Pilates 克里斯-罗宾逊的基本扶手椅锻炼

克里斯的扶手椅基础知识

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2022 年 11 月 20 日报道

潘迪克锻炼

大流行病Pilates

布鲁克-西勒于 2022 年 11 月 20 日报道

Pilates 修复不对称的塔式和天鹅式运动

一边倒?塔与天鹅的对称

Sandy Shimoda 于 2022 年 11 月 20 日报道

与杰伊一起控制平衡俯卧撑的技巧

与杰伊一起控制平衡俯卧撑的技巧

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 11 月 20 日报道

Pilates 与 Shari Berkowitz 一起锻炼科技颈

技术颈解决方案计划

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日

Pilates 与 Shari Berkowitz 一起锻炼技术人员的颈部

技术护颈解决方案 - 1

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日

技术护颈解决方案 - 2

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日