博客

Pilates 与 Shari Berkowitz 一起锻炼颈部肌肉

技术护颈解决方案 - 3

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 11 月 13 日

与 Alycea Ungaro 一起进行高级变形器锻炼

实时改革器

作者：Alycea Ungaro 日期：2022 年 11 月 13 日

Pilates 臀部锻炼计划

臀部发热系列

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

低身综合训练

低身综合训练

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

Pilates 唤醒双脚、平衡骨盆的垫子

脚到臀垫

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

Pilates 臀部和臀肌垫上锻炼

让臀部发热

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

Pilates 锻炼臀部的垫子

臀部力量塑形

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

与杰西卡-马库森一起进行侧髋练习

侧髋关节练习

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

骨盆稳定性Pilates 挑战

骨盆稳定性挑战

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

针对臀部的变形器锻炼

臀部热身训练器

Jessica Marcussen 于 2022 年 10 月 30 日报道

Pilates 强化膝盖的垫子

快乐膝盖魔法垫

作者：凯里-里根（2022年10月23日

Pilates 电动椅锻炼膝盖

快乐膝盖高脚椅

作者：凯里-里根（2022年10月23日