博客

高级快步改革器锻炼

流动状态改造器

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2024年7月28日

中级恢复性Pilates 垫上锻炼

发光地垫

作者:阿丽莎·怀亚特,2024年7月28日

与杰伊一起在凯迪拉克上驾驶小天鹅的技巧

与杰伊一起在凯迪拉克上驾驶小天鹅的技巧

杰伊-格兰姆斯于 2024 年 7 月 28 日报道

Pilates 肩部工作坊

肩部微调第一部分

作者:洛里-科尔曼-布朗(2024 年 7 月 21 日

肩部微调训练 1

肩部微调第二部分

作者:洛里-科尔曼-布朗(2024 年 7 月 21 日

Pilates 卡迪拉克肩部锻炼

肩部微调第 3 部分

作者:洛里-科尔曼-布朗(2024 年 7 月 21 日

如何改进肩部锻炼

肩部微调第 4 部分

作者:洛里-科尔曼-布朗(2024 年 7 月 21 日

虚拟变形器锻炼

虚拟练习器

尼科尔-史密斯于 2024 年 7 月 14 日报道

在温达椅上转半圈的技巧

旺达半圆的提示

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖(2024年7月14日

与杰伊-格兰姆斯一起练习器械手臂圈的技巧

与杰伊一起在器械训练器上做臂圈的技巧

杰伊-格兰姆斯于 2024 年 7 月 14 日报道

中级在线改革器课程

变形器训练营系列

玛丽娜-乌尔维纳于 2024 年 7 月 7 日报道

与玛丽娜-乌尔维娜一起进行快节奏变形器锻炼

技能与训练 Reformer

玛丽娜-乌尔维纳于 2024 年 7 月 7 日报道