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The Pilates Hundred Tutorial and Tips

百人会

By Alisa Wyatt on July 1, 2016

Pilates Neck Pull Tutorial and Tips

拉颈

By Alisa Wyatt on July 1, 2016

在Pilates 中使用脊柱形状(附意大利语译文)

Sandy Shimoda 于 2016 年 6 月 29 日报道

缓慢核心燃烧

作者:尼德拉·加布里埃尔,2016年6月27日

长杆身体改造

作者:卡蒂-罗斯-纳什 日期:2016 年 6 月 22 日

与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行 6 分钟梯桶锻炼

梯桶提升

莫莉-奈尔斯-伦肖(Molly Niles Renshaw)于 2016 年 6 月 20 日报道

OriginalPilates Standing Arm Series

乔式站立臂系列

杰伊-格兰姆斯于 2016 年 6 月 17 日报道

原垫子分解(附土耳其语译文)

杰伊-格兰姆斯于 2016 年 6 月 15 日报道

Quick Ladder Barrel Workout

梯桶快餐

克莱尔-邓菲-赫马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2016 年 6 月 13 日报道