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Pilates 与克里斯-罗宾逊合作的原创垫子序列

乔大叔的垫子

克里斯-罗宾逊（Chris Robinson）于 2021 年 12 月 24 日报道

与 Sonjé Mayo 一起进行扶手椅锻炼

不适合婴儿的椅子锻炼

作者：Sonjé Mayo 日期：2021 年 12 月 21 日

Pilates 简短有效的锻炼

半场 双场垫子

作者：Alycea Ungaro 日期：2021 年 12 月 20 日

中级Pilates 与吉娜-帕帕利亚一起进行卡迪拉克/塔式锻炼

腿部弹簧锻炼

吉娜-帕帕利亚（Gina Papalia）于 2021 年 12 月 15 日报道

与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起在梯桶上进行划船练习

梯桶之恋 2 之 5

作者：妮可-史密斯（2021 年 12 月 1 日

与妮可-史密斯-阿尔维拉斯一起在梯桶上做侧卧起坐

梯桶之恋 3 之 5

作者：妮可-史密斯（2021 年 12 月 1 日

如何在梯桶上拉伸腰肌

梯桶之恋 4 之 5

作者：妮可-史密斯（2021 年 12 月 1 日

与妮可-史密斯-阿尔瓦雷斯一起在梯桶上结束锻炼

梯桶之恋 5 之 5

作者：妮可-史密斯（2021 年 12 月 1 日

中级Pilates 与吉娜-帕帕利亚一起进行垫上锻炼

精密流量垫

吉娜-帕帕利亚（Gina Papalia）于 2021 年 11 月 29 日报道

Pilates and Scoliosis Workshop Part 1

Pilates and Scoliosis Part 1

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年11月26日

Pilates and Scoliosis Part 2

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年11月26日

无屈曲Pilates 与 Sonjé Mayo 一起进行 Reformer 锻炼

无屈伸矫正器与松杰

作者：Sonjé Mayo 日期：2021年11月24日