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中高级系列课程 14 - 流

By Kim Reis on January 18, 2025

手臂到核心垫

作者：Tiziana Trovati 日期：2025 年 1 月 12 日

与维罗妮卡一起开瓶的技巧

维罗妮卡-鲁伊斯于 2025 年 1 月 12 日报道

重新调整塔台

Jessica Marcussen 于 2025 年 1 月 12 日报道

肌腱拉伸侧和背部的技巧

莫妮卡-费利克斯（Monica Felix）于 2025 年 1 月 5 日报道

扩展垫

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与维多利亚一起制作桌面小贴士

维多利亚-托里-卡潘于 2025 年 1 月 5 日报道

30 天挑战--变形器

By Alisa Wyatt on December 31, 2024

Pilates 马术爱好者

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道

Pilates 马术爱好者：脚跟落地方法

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道

Pilates 马术爱好者：骨盆意识

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道

Pilates 马术运动员：髋关节伸展

维多利亚-托里-卡潘于 2024 年 12 月 27 日报道