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终极云达

米格尔-席尔瓦 于 2019 年 2 月 15 日报道

伸展您的背塔

作者:格洛丽亚-加斯佩里,2019年2月8日

Pilates 与 Sonjé Mayo 共同举办研讨会

指导椎间盘突出症患者

Sonjé Mayo 于 2019 年 2 月 6 日报道

TLC Reformer 健身操

TLC Reformer 健身操

克莱尔-邓菲-海马尼(Clare Dunphy Hemani)于 2019 年 2 月 1 日报道

Intermediate mat with magic circle

魔术师米格尔

米格尔-席尔瓦于 2019 年 1 月 21 日报道

侧踢分解

侧踢分解

Sonjé Mayo 于 2019 年 1 月 16 日报道

Pilates Full Body Flow Reformer Workout Essentials

全身流体变形器

Andrea Maida 于 2019 年 1 月 9 日报道

3 分钟Pilates 与 Zoë Hagler 一起进行垫上锻炼

3 分钟慢燃健胃系列

作者:佐埃-哈格勒 日期:2019年1月7日

Pilates 与 Fabien Menegon 一起在垫子上进行高级锻炼

老虎垫

作者:Fabien Menegon 日期:2019 年 1 月 2 日

Pilates for Healthy Knees

每天十分钟,健康膝关节

作者:格洛丽亚-加斯佩里,2018 年 12 月 28 日

平衡手臂力量的断头台工作坊

断头台工作坊第 2 部分(共 4 部分

伊内莉亚-加西亚于 2018 年 12 月 26 日报道

伊内莉亚-加西亚教授《断头台上的半圆》课程

断头台工作坊 P 3 of 4

伊内莉亚-加西亚于 2018 年 12 月 26 日报道