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Pilates 练习器小贴士

与杰伊一起做变形器头倒立的技巧

杰伊-格兰姆斯于 2022 年 6 月 26 日报道

与 Carrie Russo 一起进行趣味梯桶锻炼

趣味梯桶

作者：Carrie Russo 日期：2022 年 6 月 26 日

魔力圈锻炼

与 Sonjé 一起跟随魔法

Sonjé Mayo 于 2022 年 6 月 19 日报道

Pilates 历史

采访菲比-希金斯

作者：菲比-希金斯（2022年6月19日

Pilates 布莱特-霍华德的小贴士

变形器大腿拉伸技巧

布莱特-霍华德（Brett Howard）于 2022 年 6 月 19 日报道

中级Pilates 与吉娜-帕帕利亚一起进行垫上锻炼

强度垫：手臂

吉娜-帕帕利亚（Gina Papalia）于 2022 年 6 月 5 日报道

快速魔力圈锻炼

强度垫：腹肌

吉娜-帕帕利亚（Gina Papalia）于 2022 年 6 月 5 日报道

10 分钟Pilates 有氧锻炼

强度垫：有氧运动

吉娜-帕帕利亚（Gina Papalia）于 2022 年 6 月 5 日报道

pilates 老年人锻炼

凯西-格兰特的《百人练习之前

作者：萨丽塔-艾伦，2022 年 5 月 29 日

腿筋紧绷练习

弯曲膝盖缓解腘绳肌紧张

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 5 月 22 日

脊柱矫正器变式锻炼

扭曲脊椎矫正器

作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2022年5月22日

臀肌与腘绳肌的激活

臀肌与腘绳肌的激活

作者：Shari Berkowitz 日期：2022 年 5 月 22 日