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妮可·史密斯指导的高级脊柱矫正训练

脊柱矫正塑身仪

作者:妮可·史密斯,2025年7月25日

Yumi 教您“耸肩下沉”的技巧

Yumi 教您“耸肩下沉”的技巧

作者:Yumi Shine Sedgwick,2025年7月25日

快节奏中级Pilates 课程

能量充能垫

作者:胡安·埃斯特拉达,2025年7月25日

6 套燃脂热力Pilates 训练

Aioli Mat 系列

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年7月18日

维罗妮卡·鲁伊斯指导的Pilates (搭配手持哑铃)

艾奥利 上半身

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年7月18日

在瑜伽垫上进行Reformer训练,搭配魔圈练习

神奇混合物

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年7月18日

中级Pilates (含变体动作)

“辛辣变奏”瑜伽垫

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年7月18日

包含大量扭转动作的Pilates 练习

《绕太阳运行》垫

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年7月18日

维罗妮卡·鲁伊斯指导的Pilates 专项训练

充沛的体力

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年7月18日

维罗妮卡·鲁伊斯指导的高级快节奏垫上课程

Picante Mat

作者:维罗妮卡·鲁伊斯,2025年7月18日

与基拉·兰姆一起进行脊柱矫正锻炼

脊柱关节器训练

作者:基拉·兰姆,2025年7月11日

中高阶Pilates 课程

Tip Top 垫子

作者:Sonjé Mayo,2025年7月11日