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详细的中级Pilates

Elevation Mat

作者:维多利亚·托里-卡潘,2025年9月5日

10分钟Pilates 训练

10分钟Pilates 训练

作者:Yumi Shine Sedgwick,2025年8月29日

髋部打开与脊柱矫正训练

髋部打开脊柱矫正器

作者:基拉·兰姆,2025年8月29日

利用Pilates 锻炼核心力量

利用Pilates 锻炼核心力量

作者:尼德拉·加布里埃尔,2025年8月22日

核心塑形流动训练

核心塑形流

作者:卡莉·鲁索,2025年8月22日

针对下腹部的Reformer训练

腹肌内收与上提 Reformer 训练

作者:基拉·兰姆,2025年8月22日

Pilates 与 Gloria Gasperi 一起进行高级垫上锻炼

“Follow Me Mat”

作者:格洛丽亚·加斯佩里,2025年8月15日

Sonjé 站立式臂力训练器

Sonjé 站立式臂力训练器 

作者:Sonjé Mayo,2025年8月8日

塑形改革器手臂训练

手臂塑形矫正器

作者:卡莉·鲁索,2025年8月8日

Wunda俯卧撑第3期的技巧

Wunda俯卧撑第3期的技巧

作者:胡安·埃斯特拉达,2025年8月8日

与Yumi一起进行“能量流动垫上训练”

与由美一起体验能量流动

作者:Yumi Shine Sedgwick,2025年8月1日

开胸矫正器

开胸矫正器

作者:基拉·兰姆,2025年8月1日