持续时间0 - 10 分钟

10 个魔力圈垫子课程

魔界系列

By Alisa Wyatt on August 5, 2017

外出锻炼

在路上计划

作者：阿丽莎·怀亚特，2017年8月4日

Pilates 跑步爱好者

Pilates 跑步者计划

作者：阿丽莎·怀亚特，2017年8月4日

8 分钟的 PediPole 力量

伊内莉亚-加西亚于 2017 年 7 月 27 日报道

您需要了解的三个过渡

作者：阿丽莎·怀亚特，2017年7月26日

Pilates 在 Reformer 上应避免的 4 个错误

作者：阿丽莎·怀亚特，2017年7月7日

阿丽萨-温加罗垫上单腿伸展运动

Pilates 诀窍：垫上单腿伸展

作者：Alycea Ungaro 日期：2017 年 6 月 29 日

Pilates 黑客视频：与阿丽萨-温加罗一起看电锯

Pilates 小窍门电锯

作者：Alycea Ungaro 日期：2017 年 6 月 24 日

2 x 4 脚部练习

作者：杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日

与杰伊一起呼吸

与杰伊一起呼吸

作者：杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日

Pilates 与杰-格兰姆斯一起做豆袋运动

与杰伊一起玩豆子包

作者：杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日

Pilates 面部提升

Pilates 面部提升

作者：杰伊-格兰姆斯 2017年6月9日