持续时间0 - 10 分钟

了解您的变形器

作者:阿丽莎·怀亚特,2020年9月1日

变形弹簧指南

作者:阿丽莎·怀亚特,2020年9月1日

在高抬腿运动中保护颈部

作者:Shari Berkowitz 日期:2020 年 8 月 28 日

肩部疼痛评估(意大利语)

萨宾娜-福米切拉(Sabina Formichella)于 2020 年 8 月 26 日报道

COVID 19 - 在流行病期间营销您的Pilates 业务

作者:塞兰-格兰菲尔德,2020 年 8 月 5 日

Carrie Russo 的有氧运动Pilates 计划

CardioPilates 系列

Carrie Russo 于 2020 年 8 月 3 日报道

直肠腹股沟自我评估

产后系列 - 第 1 课(共 8 课) - 直肠腹股沟自我评估

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 8 月 1 日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行盆底肌锻炼

产后系列 - 第 2 课(共 8 课) - 骨盆底肌锻炼

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 8 月 1 日

Pilates 与莫莉-奈尔斯-伦肖一起进行孕后垫上锻炼

产后系列 - 第 3 课,共 8 课

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2020 年 8 月 1 日

肌腱拉伸技巧

Shari Berkowitz 于 2020 年 7 月 31 日报道

Short Box Tips for Teachers with Chris Blackburn

给教师的短盒提示

克里斯-布莱克本(Chris Blackburn)于 2020 年 7 月 22 日报道