仪器变形器

与 Yumi 一起拉伸肌腱的技巧

与 Yumi 一起拉伸肌腱的技巧

由尤米-希恩-塞奇威克于 2023 年 8 月 20 日报道

如何在 Reformer 上进行马背训练

Pilates 黑客马背上的改革者

阿丽萨-温加罗(Alycea Ungaro)于 2023 年 8 月 13 日报道

妮可-史密斯的蛇形扭转技巧

妮可的蛇形扭转技巧

作者:妮可-史密斯(2023年8月13日

与胡安-埃斯特拉达一起进行高级变形器强化训练

工作室燃烧:变形器

胡安-埃斯特拉达于 2023 年 8 月 6 日报道

第二个长盒子教程

第二个长盒子教程

法比安-梅内贡于 2023 年 7 月 30 日报道

妮可-史密斯的短盒技巧

妮可的短盒提示

妮可-史密斯于 2023 年 7 月 23 日报道

如何在 Reformer 上做半圆动作

Pilates 小窍门半圆形

作者:阿丽西卡-温加罗(2023 年 7 月 23 日

10 分钟中级 Reformer 健身操

Sweaty 20 Reformer

由尤米-希恩-塞奇威克于 2023 年 7 月 16 日报道

大腿拉伸器上的后弯动作

Pilates 小窍门大腿拉伸器上的后弯举

作者:阿丽西卡-温加罗(2023 年 7 月 9 日

Reformer 控制俯卧撑教程

Reformer 控制俯卧撑教程

作者:格洛丽亚-加斯佩里(2023 年 7 月 9 日

以伸展为重点的变形器锻炼

伸展练习器

作者:洛里-科尔曼-布朗(2023 年 7 月 9 日