仪器俯卧撑装置

10 分钟Pilates 俯卧撑器锻炼

核心之爱俯卧撑

尼科尔-史密斯于 2024 年 12 月 15 日报道

高级俯卧撑装置锻炼

俯卧撑力量组

妮可-史密斯于 2024 年 10 月 6 日报道

Pilates 伊莱恩-尤因的俯卧撑锻炼系列

渐进式俯卧撑杆系列

伊莱恩-尤因(Elaine Ewing)于 2021 年 9 月 15 日报道

Pilates 与伊莱恩-尤因一起进行俯卧撑锻炼

俯卧撑训练 1 之 5

伊莱恩-尤因(Elaine Ewing)于 2021 年 9 月 15 日报道

与伊莱恩-尤因一起进行俯卧撑锻炼

俯卧撑练习 2 之 5

伊莱恩-尤因(Elaine Ewing)于 2021 年 9 月 15 日报道

Pilates 伊莱恩-尤因的俯卧撑训练 3 之 5

俯卧撑训练 3 之 5

伊莱恩-尤因(Elaine Ewing)于 2021 年 9 月 15 日报道

Pilates 伊莱恩-尤因的俯卧撑练习 4 之 5

俯卧撑训练 4 之 5

伊莱恩-尤因(Elaine Ewing)于 2021 年 9 月 15 日报道

伊莱恩-尤因的俯卧撑练习 5 之 5

俯卧撑训练 5 之 5

伊莱恩-尤因(Elaine Ewing)于 2021 年 9 月 15 日报道

与克里斯一起做综合俯卧撑

克里斯-罗宾逊(Chris Robinson)于 2019 年 9 月 4 日报道

PIlates 与 Inelia Garcia 一起进行男士俯卧撑锻炼

俯卧撑力量

伊内莉亚-加西亚 于 2019 年 6 月 24 日报道

俯卧撑装置挑战

维多利亚-托里-卡潘于 2017 年 5 月 31 日报道

如何在Pilates

平板支撑技巧第 2 部分

维多利亚-托里-卡潘于 2015 年 1 月 2 日报道