PILATESOLOGY ENCYCLOPEDIA: PED-O-PUL
การขยายหน้าอก
ระดับ
ขั้นสูง
การทำซ้ำ
3x ต่อชิ้น
เป้าหมายและผลประโยชน์
- Strengthens postural muscles
- Improves balance and coordination
- เชื่อมต่อแขนเข้ากับพาวเวอร์เฮาส์
เคล็ดลับและคำแนะนำ
- Grow taller as you press the springs down
- Lean toward the pole but only as much as necessary
- Teach at first with back against the pole
