การออกกำลังกายบนเสื่อสำหรับนักปีนผา

Rock Climbers Pilates Mat Workout

ดูตัวอย่าง

การออกกำลังกายบนเสื่อสำหรับนักปีนผา

เพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ

ระดับขั้นสูง

จังหวะการออกกำลังกาย

ช้า

อุปกรณ์ที่ต้องใช้
  • เสื่อ
  • เสื่อรองน้ำหนักสำหรับแขนหรือขา