Перейти к содержанию
Меню
ТРЕНИРОВКИ
NEW TO PILATES? START HERE
Программы для начинающих
Beginner Reformer Program
Руководство по пружинам реформера
Pilates FAQ’s
КОРОТКИЕ ПУТИ ТРЕНИРОВКИ
Тренировки на коврике
Тренировки на реформере
Тренировки на башне
Тренировки на стуле Вунда
ИЗУЧИТЕ
Телосложение и травмы
Энциклопедия упражнений
Списки и последовательности упражнений
Мой план тренировок
ПОИСК
Все тренировки
Самые последние
Workout Programs
ПРОГРАММЫ
УЗНАТЬ
СОВЕТЫ ПО УПРАЖНЕНИЯМ
Энциклопедия упражнений
Списки и последовательности упражнений
Quick Tips & Tutorials
ПОТРЕБНОСТИ ОРГАНИЗМА
Анатомия
Телосложение и травмы
Семинары и тематические исследования
Teaching Beginners & Seniors
РЕСУРСЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЕЙ
Get Your CEC’s
Обслуживание оборудования
Учебники по оборудованию
Interviews, History & Business Tips
РЕСУРСЫ
Teacher Training Directory
Руководство по пружинам реформера
Путеводитель по пружинам кресла Wunda
Support & FAQ’s
TEACHERS
Русский
English
עברית
中文 (繁體)
ภาษาไทย
Türkçe
Ελληνικά
中文 (简体)
Tiếng Việt
Nederlands
日本語
Deutsch
Español
Français
Italiano
한국어
Polski
Português
LOGIN
Присоединяйтесь к
search the site
День 3: 8 шагов классического реформера - шаг 1 (22 минуты)
By
Pilatesology
|
October 20, 2025
