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Pilates 엉덩이 오버헤드 운동이 포함된 매트 운동

중급~고급 시리즈 클래스 2 - 엉덩이 오버헤드

By Kim Reis on January 18, 2025

중급부터 고급까지 Pilates 킴 라이스와 함께하는 매트 시리즈

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By Kim Reis on January 18, 2025

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Pilates 하이 가위와 자전거를 소개하는 운동

중급~고급 시리즈 클래스 13 - 힙 서스펜드

By Kim Reis on January 18, 2025

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