언어: 일본어 자막

니콜 스미스와 함께하는 도전적인 래더 배럴 운동

코어 러브 래더 배럴

By 니콜 스미스 2023년 1월 29일

조정에서 어깨를 안전하게 지키는 방법

조정에서 어깨를 안전하게 지키는 방법

By 샤리 버코위츠 2023년 1월 29일

캐딜락에서 풀업하는 방법

Pilates 풀업 레벨 업

By 샌디 시모다 2023년 1월 22일

풀 스트랩으로 어깨를 안전하게 보호하는 방법

풀 스트랩으로 어깨를 안전하게 보호하는 방법

By 샤리 버코위츠 2023년 1월 22일

슈퍼 고급 Pilates 시모나 매트

시모나와 함께하는 슈퍼 고급 매트

By 시모나 시프리아니 2023년 1월 1일

손제로 하는 가슴 확장 및 허벅지 스트레칭 팁

손제로 하는 가슴 확장 및 허벅지 스트레칭 팁

By 손제 마요 2023년 1월 1일

집에서 하는 Pilates 유산소 운동

집에서의 매트: 카디오 존

By 파비앙 메네곤 2022년 12월 18일

손 웨이트를 이용한 홈트레이닝

집에서의 매트: 가중 매트

By 파비앙 메네곤 2022년 12월 18일

Pilates 좌석 연결을 위한 매직서클 팁

마법처럼 좌석에서 깨어나기

By 샌디 시모다 2022년 12월 11일

매직 서클이 있는 빠르고 도전적인 매트

익스프레스 매직

By 캐리 리건 2022년 12월 11일

샤리 버코위츠와 함께하는 나무의 목표

트리의 목표

By 샤리 버코위츠 2022년 12월 11일

집에 있는 물건으로 나만의 작은 통 만들기

집에 있는 물건으로 나만의 작은 통 만들기

By 빅토리아 토리-카판 2022년 12월 4일