장치: 매트

오픈 레그 로커

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

Pilates 앨리사 와이어트와 함께하는 스파인 트위스트 튜토리얼

스파인 트위스트

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

싱글 레그 스트레칭 데모

싱글 레그 스트레칭

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

롤업

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

앨리사 와이어트와 함께 하는 싱글 레그 킥 데모

싱글 레그 킥

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

스완 다이빙

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

티저

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

더블 레그 스트레칭 튜토리얼

더블 레그 스트레칭

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

넥 풀

2016년 7월 1일, 알리사 와이어트 작성

느린 코어 번

By Niedra Gabriel on June 27, 2016

MeJo와 함께하는 매트 워크숍 (터키어 번역) / Mat Çalıştayı (터키어 번역)

By MeJo Wiggin on June 24, 2016

롱 폴 바디 메이크오버

By 캐티 로스 내쉬 2016년 6월 22일