観察して学ぶ簡単なヒント

万物のかたちPilates: アーチ

2013年9月25日 サンディ下田 記

弱った首を強化する方法

2013年8月14日 ロリ・コールマン=ブラウン 記

ジェイ・グライムスが教えるロング・ストレッチ・シリーズ

ロング・ストレッチ・シリーズ

2013年8月9日 ジェイ・グライムス 記

脊柱矯正装置で骨格を矯正する

2013年7月5日 記:シモーナ・チプリアーニ

Pilates ラダー・バレル(男性用) by メジョ・ウィギン

男性のためのラダー・バレル - パート2/4

2013年2月18日、メジョ・ウィギン 記

Pilates バック・コネクション・ベーシック・クラス

基本に戻るパート2

2013年1月2日 サンディ下田 記

Pilates 背骨のために

背骨を動かす!

2012年12月21日 サンディ下田 記

丸みを帯びた背骨からアーチ型の背骨へ

2012年12月19日 カレン・フリッシュマン 記

下半身のストレッチ

2012年12月10日 カレン・フリッシュマン 記

アーム・バイ・サイドで背中のつながりを見つける

2012年11月28日 カレン・フリッシュマン 記

スタンディングアームスプリングシリーズ

By ローレン・スティーブン on 2012年11月7日

オーバーヘッドでバック・コネクションを見つける

2012年11月5日 カレン・フリッシュマン 記