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4分間腹筋

アリサ・ワイアット著、2012年2月14日

アンドレアの上級マットフロー

2012年2月8日 アンドレア・マイダ 記

Intermediate Reformer Workout with Alisa Wyatt

タイムクランチ・リフォーマー

アリサ・ワイアット著、2012年1月30日

産前Pilates ウンダ・チェア・ワークアウト by モリー・ナイルズ・レンショー

プレナタル・ワンダ・チェア

2012年1月26日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

アリサ・ワイアットお気に入りのPilates マットワークアウト

お気に入りのマット

アリサ・ワイアット著、2012年1月25日

Pilates モリー・ナイルズ・レンショーによる産前マット・ワークアウト

プレナタル・マット - 妊娠中期

2012年1月18日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

2ウェイ・ストレッチ・マット

2ウェイ・ストレッチ・マット

2012年1月9日 サンディ下田 記

アリサ・ワイアットによる「コントロロジー・マジックサークル・ワークアウト」

バランスのための魔法陣

アリサ・ワイアット著、2012年1月4日

Pilates カーラ・ウィリーによる上級リフォーマー・ワークアウト

ロック・ソリッド・リフォーマー

2011年12月29日 記：カーラ・ウィリー

Pilates ・リフォーマー：正確さと流れを追求

精度と流れのためのリフォーマー

2011年12月29日、ティツィアーナ・トロヴァティ 記

Pilates 産後ワークアウト

産後マット-クラス3/3

アリサ・ワイアット著、2011年12月29日

Pilates 産後ワークアウト

産後マット・クラス1/3

アリサ・ワイアット著、2011年12月29日