所要時間30~40分

Pilates 体幹を活性化するワークアウト

体幹を活性化する

2024年6月9日 ニエドラ・ガブリエル 記

Pilates 簡単に調整できるマット・ワークアウト

アンディアモ・マット

2024年4月14日 グロリア・ガスペリ 記

マリアーノのキャデラック・ワークアウト

マリアーノのキャデラック・ワークアウト

2024年3月10日、マリアーノ・ドラガライ 記

関節を安定させるウンダ・チェア・ワークアウト

ウンダ・ブースト

2024年2月18日、マリアーノ・ドラガライ 記

脚のための上級ウンダ・チェア・ワークアウト

ウンダに登る

2024年2月18日、マリアーノ・ドラガライ 記

ひねりを加えた上級ウンダ・チェア・ワークアウト

ジューシー・ワンダ

2024年2月18日、マリアーノ・ドラガライ 記

クイックフロー アドバンスドPilates マット

サニーマット

2024年2月4日 グロリア・ガスペリ 記

シャイン・ユミの中級リフォーマー・フロー

フロー&グロー・リフォーマー

2024年1月28日、ユミ・シャイン・セジウィック 記

Pilates 運動能力を向上させるトレーニング

アスレチック・モビリティ

2024年1月21日 ニコル・スミス 記

フルボディ・インテグレーションPilates ワークアウト

統合マット

2024年1月21日 ニコル・スミス 記

フォルツァ・マット

フォルツァ・マット

2024年1月7日 グロリア・ガスペリ 記

HIIPPilates マット・ワークアウト

HIIPパワーフロー

2023年12月31日、ユミ・シャイン・セジウィック 記