コンテンツへスキップ
メニュー
ワークアウト
エクスプロア
エクササイズ百科
エクササイズ・リストとシークエンス
ボディ・フォーカスと怪我
Curated Playlists
プログラム
All Programs
Mat Programs
リフォーマー・プログラム
私のワークアウト・プラン
ワークアウト
すべてのトレーニング
マット・ワークアウト
リフォーマー・ワークアウト
骨粗鬆症／屈曲なし
PILATES初めての方へ まずはここから始めましょう
ビギナー・マット・プログラム
初心者向けリフォーマー・プログラム
リフォーマースプリングガイド
Pilates Questions & Troubleshooting
プログラム
ラーン
身体のニーズ
解剖学
Focus Area & Injuries
初心者とシニアへの指導
ワークショップ＆ケーススタディ
EQUIPMENT HELP
リフォーマースプリングガイド
ウンダ・チェア・スプリングスガイド
設備メンテナンス
教師用リソース
CECを取得しましょう
Classical Training Programs
世界各国の教師名簿
エクササイズのヒント
エクササイズ百科
エクササイズ・リストとシークエンス
役立つヒントとチュートリアル
教師陣
日本語
English
עברית
中文 (繁體)
ภาษาไทย
Türkçe
Ελληνικά
Русский
中文 (简体)
Tiếng Việt
Nederlands
Deutsch
Español
Français
Italiano
한국어
Polski
Português
ログイン
参加
search the site
ストレッチ・タワー
モーダルを閉じる
プレビューを見る
ストレッチ・タワー
完全なワークアウトのために
無料トライアル開始
すでにアカウントをお持ちですか？
ログイン
中級レベル
教師
アリサ・ワイアット
ワークアウトのテンポ
安定している
必要な機材
タワー
の類似クラスを検索
中級
50～60分
タワー
その他のワークアウト
1:09:01
リフォーマー基礎ワークショップの指導
アリサ・ワイアット
1:01:33
ケーススタディステファニーの初レッスン
アリサ・ワイアット
2:08:16
ハンズオン プッシュ、プル、スポッティング - リフォーマー・ワークショップ
アリサ・ワイアット
