第1部：マットの基礎チャレンジ

マット・ファウンデーションズ・チャレンジ

ベーシック・レベル

教師

アリシア・ウンガロ

ワークアウトのテンポ

安定している

必要な機材

マジックサークル付きマット
アームウェイトまたはレッグウェイト付きマット

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