1부: 매트 기초 챌린지

매트 기초 챌린지

기본 레벨

교사

알리시아 웅가로

운동 템포

안정적

필요한 장비

매직 서클이 있는 매트
팔 또는 다리 웨이트가 있는 매트

다음에 대한 유사한 클래스 찾기

좋아할 만한 다른 운동

1:00:15

실제 초보자를 위한 교육

알리시아 웅가로

4:28

Pilates Hacks: 롤업

알리시아 웅가로

3:59

Pilates Hacks: 매트 위에서 티저 교육하기

알리시아 웅가로