PILATESOLOGY : WUNDA CHAIR
L'aquila in volo sulla seggiovia Wunda
LIVELLO
Avanzato
IMPOSTAZIONE
1 Medio
RIPETIZIONI
3 - 5x
OBIETTIVI E BENEFICI
- Un esercizio di estensione toracica
- Migliora la forza e la mobilità della cintura scapolare
- Rafforza tutta la schiena e allunga la parte anteriore del corpo
CONSIGLI E TARTUAGGI
- Contrai i muscoli addominali inferiori e ruota l'osso pubico verso il basso
- Mantieni il collo allineato alla colonna vertebrale: tenderà a iperestendersi
- Cerca di allungare la colonna vertebrale per tutta la durata dell'esercizio
