Lingua: Sottotitoli in portoghese

Workshop ExoChair con Sonje Mayo

Sfida sul workshop della sedia Wunda

Da Sonjé Mayo il 14 aprile 2024

Allenamento con il Reformer per migliorare il controllo Push Up anteriore e posteriore

Controllo Push Up Reformer

Da Gloria Gasperi il 7 aprile 2024

Qual è l'obiettivo di Elephant on the Reformer?

Lavorare sui fianchi a Elefante

Da Shari Berkowitz il 7 aprile 2024

Pilates Allenamento con il tappetino per alleviare la schiena

Alleviare la schiena

Da Yumi Shine Sedgwick il 7 aprile 2024

Allenamento intermedio della canna piccola con Gloria Gasperi

Botte piccola Amore

Da Gloria Gasperi il 31 marzo 2024

Allenamento al Reformer con variazioni avanzate

Variazioni avanzate Reformer

Da Simona Cipriani il 31 marzo 2024

Sistema classico a 7 fasi Pilates

Programma del sistema classico in 7 fasi

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024

Esercizi per migliorare la trazione del collo e il teaser

Sistema classico in 7 fasi - Fase 1

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024

Esercizi per migliorare la doppia distensione delle gambe, il dondolo a gambe aperte, la coordinazione e l'allungamento.

Sistema classico in 7 fasi - Fase 2

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024

Pilates Esercizi per migliorare la torsione

Sistema classico in 7 fasi - Fase 3

Di Fabien Menegon il 17 marzo 2024