Pilates les cyclistes

Que vous soyez un cycliste chevronné ou un passionné de cardio sur votre vélo d'appartement, ce programme de 5 cours vous aide à vous étirer, à vous renforcer et à retrouver votre équilibre, aussi bien avant qu'après votre sortie. Chaque séance cible la stabilité du tronc, la mobilité des hanches et l'alignement postural afin de contrebalancer les mouvements répétitifs du cyclisme. Vous gardez ainsi un corps fort et équilibré, sur le vélo comme en dehors, pour une sortie plus puissante et sans douleur.

Dans cette série, vous découvrirez :

• Exercices d'échauffement avant la sortie pour améliorer la puissance de pédalage et l'endurance
• Récupération après la sortie pour soulager les tensions au niveau des hanches, des ischio-jambiers et du dos
• Renforcement des muscles antagonistes pour prévenir les déséquilibres et les blessures
• Amélioration de la posture et de la stabilité, du transfert d'énergie et de la fluidité des mouvements

Préparez-vous à pédaler plus fort, à récupérer plus vite et à vous sentir au meilleur de votre forme, que ce soit sur la route ou au classement ! Rendez visite à Amy chez Star Pilates à Philadelphie et suivez-la sur Instagram @amystarpilatesphilly.