PILATESOLOGY : LA CHAISE WUNDA
Faire des tractions sur la chaise Wunda
NIVEAU
Intermédiaire
SETUP
1 haut, 1 bas
REPETITIONS
3 - 5x
OBJECTIFS ET AVANTAGES
- Le mouvement de cambrissement renforce en profondeur les muscles abdominaux
- Le contrôle, surtout dans les descentes
- Inversion servant à préparer les appuis renversés
CONSEILS ET ASTUCES
- Essayez de faire basculer votre bassin vers l'intérieur pour arrondir le bas du dos
- Au début, le professeur observe depuis le dossier de sa chaise
- Pour les débutants, penchez-vous légèrement vers l'avant pour vous soulever
